A continuación se muestran una serie de ejercicios que, de practicarlos, beneficiarán y mejorarán la coordinación, equilibrio, rapidez y fuerza del artista marcial.
Ejercicios de cardio
| Correr | El que llegue antes, consigue el premio |
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Ejercicios de Equilibrio (Heikin Keiko)
| Equilibrio sobre las manos | Equilibrio sobre 3 puntos | Equilibrio con las manos |
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Ejercicios Gimnásticos
| Saltos de cuclillas | Kuruma (RUEDA) | Flexiones |
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Ejercicios de Estiramiento
| Ejercicio para ejecutar bien la patada circular (MAWASHI GERI) | Estiramiento de pierna derecha e izquierda | Apertura de piernas frontal con inclinación del cuerpo hacia delante |
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Ejercicios de Esquiva y Kumite
| El entrenamiento de los esquives es muy importante | Randori de suelo |
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Entrenamiento de KENPO-KAI para niños -Pedagogía adaptada a la edad del KENSHI- (video)
Pedagogía adaptada a la edad del KENSHI- Entrenamiento acrobático en KENPO KAI(video)
Entrenamiento con escudos de pegada(video)
Factores de las lesiones en los entrenamientos
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