Junbi Taisho (Ejercicios)

A continuación se muestran una serie de ejercicios que, de practicarlos, beneficiarán y mejorarán la coordinación, equilibrio, rapidez y fuerza del artista marcial.

Ejercicios de cardio

Correr El que llegue antes, consigue el premio
correr premio

Ejercicios de Equilibrio (Heikin Keiko)

equil

Equilibrio sobre las manos Equilibrio sobre 3 puntos Equilibrio con las manos
pino equilibrio1 equilibrio2

Ejercicios Gimnásticos

Saltos de cuclillas Kuruma (RUEDA) Flexiones
keyko2 kuruma fondos

Ejercicios de Estiramiento

Ejercicio para ejecutar bien la patada circular (MAWASHI GERI) Estiramiento de pierna derecha e izquierda Apertura de piernas frontal con inclinación del cuerpo hacia delante
OLYMPUS DIGITAL CAMERA streching1 streching2

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Ejercicios de Esquiva y Kumite

El entrenamiento de los esquives es muy importante Randori de suelo
esquive randori

 

Entrenamiento de KENPO-KAI para niños -Pedagogía adaptada a la edad del KENSHI- (video)

Pedagogía adaptada a la edad del KENSHI- Entrenamiento acrobático en KENPO KAI(video)

Entrenamiento con escudos de pegada(video)

 

Factores de las lesiones en los entrenamientos

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